Good health is a good wealth

हेल्थ

हेल्थ क्या है ??

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1 हेल्थ क्या है ??
1.2 1.अच्छा स्वास्थ्य :-
1.4 3.सेक्सुअल हेल्थ :-
1.5 अच्छी हेल्थ कैसे रखें ?
स्वास्थ्य को सबसे बड़ा धन माना जाता है |

आज के समय में किसी भी व्यक्ति का एक अच्छी हेल्थ होनी चाहिए ,

क्योंकि कोई भी व्यक्ति बिना अच्छे स्वास्थ्य के कोई भी कार्य आसानी से नहीं कर सकता है

क्योंकि यदि किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य सही नहीं होगा |

तो उसमें स्ट्रेस (तनाव) जैसी आदि चीजें प्रवेश करने लगती हैं ,

जो कि विभिन्न खतरनाक बीमारी जैसे हार्ट अटैक लो बीपी (Blood Presure) आदि की तरफ लेकर जाता है |

आइए कुछ निम्न प्रकार के हेल्थ नीचे जानते हैं :-

1.अच्छा स्वास्थ्य :-

अच्छा स्वास्थ्य उसे कहा जाता है जिसमें किसी प्रकार का स्ट्रेस (तनाव)
और रोग आदि न हो अच्छा स्वास्थ्य जीवन के सभी सुखों का आधार होता है |
क्योंकि धन से वस्तुएं खरीदी जा सकती है लेकिन यदि उन वस्तुओं का
प्रयोग करने के लिए एक अच्छा स्वास्थ्य नहीं है , तो वह वस्तुएं किसी काम की नहीं रह जाती हैं |
इसलिए सभी व्यक्तियों को अपने स्वास्थ्य का पूरा ख्याल अच्छी तरह से रखना चाहिए , और जीवन में सभी फलों का आनंद अच्छी तरह से लेना चाहिए स्वस्थ रहोगे तो जीवन भी सही होगा इसलिए हम कह सकते हैं कि जीवन अच्छे स्वास्थ्य पर निर्भर करता है या उसके अनुक्रमानुपाती होता है |

Good Health ∝ Good Life

2.अच्छा फैमिली स्वास्थ्य :-

अच्छी फैमिली होना भी अच्छे स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है |  क्योंकि जब सभी लोग आपको चाहने वाले होते हैं आप की केयर करने वाले हैं तो आपको किसी भी प्रकार की समस्याएं नहीं होती और आप चाहे खुश रहते हैं

जोकी आपको एक अच्छे हेल्थ की ओर लेकर जाता है |आपकी फैमिली में आपको सभी सपोर्ट करने वाले होते हैं और आपको यदि कोई जब भी कभी प्रॉब्लम होती है ,तो वह आपके साथ में खड़े रहते हैं | और आपको समझने वाले होते हैं | इसलिए आपकी फैमिली भी आपके अच्छे स्वास्थ्य पर बहुत ज्यादा मैटर करती है |

3.सेक्सुअल हेल्थ :-

यौन स्वास्थ्य यदि सकारात्मक रूप से देखा जाए तो कामूलता और यौन संबंधों के लिए सकारात्मक और सम्मानजनक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है| साथ ही साथ आनंददायक और सुरक्षित यौन अनुभव होने की संभावना जबरदस्ती , भेदभाव और हिंसा से मुक्त होती है |
मेरा यह मानना है कि इस समय में लोग कहीं ना कहीं सेक्स को लेकर भी स्ट्रेस में रहते हैं | इसलिए सेक्स भी एक अच्छी हेल्थ के लिए जरूरी सामने आता है जिसके करने के बाद लोग कुछ अच्छा फील करते हैं और बे जो काम में लगे होते हैं उसमें ज्यादा मन लगाकर कार्य करते हैं इसलिए सेक्स भी हेल्थ के लिए जरूरी है |
लेकिन यह सेक्स प्राइवेट कपल के साथ सही नहीं होता है आप यदि कपल हैं तो आपको यह हेल्पफुल होता है |

अच्छी हेल्थ कैसे रखें ?

अच्छा स्वास्थ्य रखने के लिए आप विभिन्न कार्य कर सकते हैं जिनमें से कुछ आसान और जरूरी मैं आपको बताने जा रहा हूं जो नीचे दिए गए हैं |

मेडिटेशन के द्वारा एक अच्छी हेल्थ कैसे रखे जाने

i.) स्वस्थ खाना :-

हमें हमारी अच्छी हेल्थ को बनाए रखने के लिए यह सबसे जरूरी है ,कि कि हम स्वस्थ खाना का प्रयोग करें जिससे हमारे शरीर के लिए जितने आवश्यक पोषक तत्वों की जरूरत है| वह पूरी होती रहे और हमारा शरीर स्वस्थ रहें |

Cream Black and White Modern Food Magazine अच्छा फैमिली स्वास्थ्य
यहां कुछ छोटी-छोटी बातें हैं जो एक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए जरूरी –

(a). गेहूं का आटा छानना नहीं चाहिए |

(b). दोपहर और रात का खाना खाने से पहले सलाद खाना चाहिए |

(c). नमक का प्रयोग बहुत कम मात्रा में करना चाहिए |

(d). जो भोजन आप खाते हैं उसको चबा चबाकर खाएं जिससे आपको गैस की प्रॉब्लम ना हो और आप स्वस्थ रहें

(e). खाना समय पर ना खाएं एक समय बना लेना चाहिए |

(f). रात के समय खाने का प्रयोग कम करना चाहिए |

(g). फास्ट फूड जैसे खाने का प्रयोग ना मात्रा में करें |

(h). उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना खाना भी कम कर दे |

(i). खाने में हरी सब्जियों का प्रयोग ज्यादा करें |

यह कुछ मूल बातें थी जिन्हें आप प्रयोग करेंगे तो आप अपने स्वास्थ्य को निश्चय ही बनाए रख सकते हैं |

ii.) व्यायाम और कसरत :-

h1 अच्छा फैमिली स्वास्थ्य

एक अच्छी हेल्थ को बनाए रखने के लिए व्यायाम और कसरत करना भी जरूरी होता है जिसे आप रोजाना सुबह उठकर आसानी से कर सकते हैं |जिसमें आप दौड़ सकते हैं, दंड कर सकते हैं ,बाइकिंग कर सकते हैं ,क्लाइंबिंग और हिल्स या फिर कोई खेल खेल सकते हैं जिससे आपका स्वास्थ्य अच्छा बना रहेगा |

iii.) पेय पदार्थ जो हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है होते हैं :-

हमें हमारी हेल्थ को बनाए रखने के लिए कुछ ऐसे पेय पदार्थों का भी यूज़ करना चाहिए, जो हमारे शरीर के लिए लाभदायक होते हैं जैसे दूध का हमें रात के समय में रोजाना प्रयोग करना चाहिए और विभिन्न फलों

h2 अच्छा फैमिली स्वास्थ्य

के रस जैसे संतरे आदि प्रयोग हमें सुबह में करना चाहिए ताकि हमारी सेहत पर कोई प्रभाव न पड़े और अच्छी सेहत बनी रहे |

ix.) रात के समय में खाना कम मात्रा में यूज़ करें :-

रात के समय में हमें खाने का प्रयोग कम मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि हम पूरी रात ज्यादा चलते-फिरते नहीं हैं एक ही स्थान पर रहते हैं इसलिए यदि आप ऐसी स्थिति में ज्यादा खाना खाते हैं तो आपको गैस, दिल की बीमारी आदि की समस्या हो सकती है | इसलिए आपको रात के समय में खाना कम मात्रा में लेना चाहिए ताकि आपका स्वास्थ्य बना रहे |

v.) फास्ट फूड कम मात्रा में खाएं :-

एक अच्छी हेल्थ को बनाए रखने के लिए ऐसा बताया जाता है कि फास्टफूड (चाइनीस खाने) का कम मात्रा में प्रयोग करना चाहिए, क्योंकि यह ज्यादा मसालेदार , तेज और तेली होते हैं जो हमारी हेल्थ को काफी हद तक नुकसान पहुंचाते हैं | इनका यूज करने से हमारे पेट की समस्याएं होने लगती है जो कि हमारी हेल्थ के लिए हानिकारक साबित होती है | इसलिए हमें फास्टफूड खाने का कम प्रयोग करना चाहिए |
फास्टफूड जैसे :-
चाऊमीन, बर्गर, मोमोज , कैप्युचीनो, इडली, डोसा पास्ता, पिज़्ज़ा आदि सभी फास्ट फूड में आते हैं |
और इनका प्रयोग हमें बहुत कम मात्रा में करना चाहिए |

स्वास्थ्य को बनाए रखना हमारा सबसे पहला कार्य होना चाहिए, क्योंकि जब हमारा स्वास्थ्य सही रहेगा तो हम बाकी सभी कार्य को आसानी से कर सकेंगे क्योंकि जब हमारा शरीर ठीक नहीं रहेगा तो आप सारे कार्य को कैसे कर सकते हैं | इसलिए स्वास्थ्य को सही रखना हमारा पहला कर्तव्य होना चाहिए |

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO)जाने इसके बारे में

क्या आप एक अच्छे प्रोग्रामर बनना चाहते हैं….

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